cambridge dieet 500 shakes

Ga maar eens naar je browser en tik in Google “Cambridge dieet” in. Je krijgt een lading resultaten te zien met nogal wat opmerkelijke verhalen. Het blijkt namelijk toch dat er meer over wordt gepraat dan alleen maar de mooie verhalen over afvallen met het dieet. Zo vinden het wij ook nodig om er na wat onderzoek iets over te schrijven. Want helpt dit dieet je nu echt of is het gebakken lucht (misschien ook wel goed om mee af te vallen)? Onze opinie in de volgende alinea’s.

Veel van onze bevindingen komen van andere websites …met name het Cambridge dieet artikel op Degezondekeuze.nl heeft ons veel informatie gegeven over dit specifieke dieet.

Wat is het Cambridge dieet?

Het dieet valt onder de zogeheten “low carb” diëten. Een dieet waarmee je met weinig eten vet gaat proberen te verbranden. Minder eten zorgt voor gewichtsverlies en het Cambridge dieet speelt hier slim op in. Voor zover je het echt slim kunt noemen, want veel van dit soort diëten zijn allang achterhaald. Maar, je gaat er wel mee afvallen. Dat is een feit!

Je mag eten wat het dieet jouw voorschrijft. Er is wel keuze maar je bent wel verplicht de dure Cambridge dieet producten aan te schaffen. Deze bevatten namelijk alles wat je nodig hebt om effectief af te vallen met het dieet. Enerzijds goed anderzijds onzin. Wie goed eet en let op het fenomeen overeten kan net zo snel, al dan niet sneller afvallen.

Veel producten van het Cambridge dieet zijn vloeibaar. Ben je hier niet zo van, bedenk dan goed waar je jezelf mee inlaat wanneer het dieet toch wilt gaan volgen.

5 kleine feitjes die je moet weten

Omdat er een aantal dingen zijn die het dieet kenmerkend maken, zetten wij hier de 5 meest kenmerkende voor je onder elkaar.

1. Opvallend is de hoeveelheid calorieën. Dit zit tussen de 500 en 1000 carorieen per dag. Hiermee is het een vanzelfsprekende zaak dat je niet alles binnen krijgt wat je lichaam nodig heeft. Hoeveel gezonde voedingsstoffen er ook in de Cambridge dieet producten zitten, het is gewoon te weinig.

2. Door verder hierop in te gaan zal je dan ook vrij zeker last krijgen van een hongergevoel, maar ook hoofdpijn, buikpijn, duizelingen, lusteloosheid en gerelateerde klachten.

3. Voor iedereen die wil afvallen is de term jojo-effect niet een onbekende. Jojo-effecten ontstaan meestal bij diëten die heel erg intensief zijn waarbij je weinig tot bijna niks gaat eten. Vervolgens lijkt het net of je afgevallen bent en de taak is voltooid. Na het dieet eet je weer anders en zuigt je lichaam als het ware alles op wat het niet heeft gehad tijdens het dieet. Daarbij heb je tijdens het dieet ook flink lopen sparen (dit doe je wanneer er te weinig voeding binnenkomt) waardoor de kans op een forse verhoging van je gewicht groot is.

4. Het is wel een dieet waar goed mee wordt verdient. Een consulent die je helpt, begeleiding, dure producten …wat er bij elkaar voor zorgt dat het duurder uitpakt dan eigenlijk nodig is. Waarom is eten bij de supermarkt (mits je de goede dingen haalt), de groenteman, toko of visboer niet goed? Je kunt met gezonde voeding namelijk razendsnel afvallen, daar heb je geen pakjes, zakjes en shakes voor nodig. Denk daar maar eens over na, want het gaat feitelijk hoofdzakelijk om kennis is macht.

5. Afvallen moet eigenlijk heel leuk zijn. Natuurlijk gaat het niet altijd zonder hobbels op de weg, maar het hoeft zeker niet een soort van hongerdieet te worden. De kans dat dit met het Cambridge dieet gebeurd is wel heel groot.

Is het Cambridge dieet een gezonde manier van afvallen?

We kunnen met deze kennis niet zeggen dat het gezond is. En wij vinden eigenlijk juist dat dit altijd de eerste stap moet zijn bij afvallen. Is een dieet niet gezond voor je, dan mislukt het bijna ook altijd. En sterker nog, wil je er überhaupt wel mee beginnen. Doel is om je beter te voelen en een mooier figuurtje te ontwikkelen. Zorg dan ook dat je met een goede start begint, dat is al het halve werk!

Hoe betrouwbaar is het en ga je ermee afvallen?

Het enige dat overeind blijft staan is dat je er (meestal) wel wat mee afvalt. Hoeveel en met welke klachten is voor iedereen weer een ander verhaal. Maar het dieet biedt geen lange termijn resultaten en is ongezond. Dit zijn al 2 van 3 dingen die je juist wel wilt zien bij een dieet. Je kunt dan ook enkel in korte tijd en tijdelijk zo’n 3-4 kilo per week afvallen, de vraag is alleen voor hoelang? De meeste ervaringen die je leest op het internet zijn namelijk dat dit niet van lange duur is.

Wat zeggen autoriteiten over het dieet?

Op Wikipedia (waar je veel informatie kunt vinden die geverifieerd wordt) staan ook de schaduwkanten van het dieet alsmede de klachten die kunt ervaren met het dieet. De consumenten bent wijst ook op de gevaren van dit dieet, wat in onze mening nog voor meer van dit soort diëten geldt.

Wat is de eindstand van het Cambridge dieet?

Dat je er mee kunt afvallen, maar dit niet op een verantwoorde manier gebeurd. Je komt hoogst waarschijnlijk weer aan na het dieet en het is erg duur en ongezond. Een advies om het dieet te gaan volgen is dan ook niet aan de orde. Probeer het eens gewoon in je voeding te zoeken. Dit kun je doen door een voedingsschema te maken, eventueel met een voedingsdeskundige echter hanteren deze ook niet altijd de goede methodes. Het kopen van een goed boek en je verdiepen in jouw voeding is een beter idee. Natuurlijk zijn er gerust wel diëten die werken. Kies dan een dieet dat gezond is, zorgt voor directe resultaten die ook wat neerzetten voor de toekomst en dat let op het soort voeding samen met de hoeveelheid. Dan zit je “on the road to succes!”.

Kijk ook uit voor vergelijkbare diëten!

Herken je patronen van het Cambridge dieet ook in andere diëten, begin hier dan ook niet aan …is ons laatste advies!

Maar al te vaak wordt er gezegd tegen mensen met overgewicht, dat ze maar meer moeten bewegen en minder eten, dat ze gewoon lui zijn en dat het hun eigen dikke schuld is dat ze te zwaar wegen.

Het wordt echter steeds duidelijker, dat er bij overgewicht vaak meer factoren meespelen dan simpelweg teveel eten. Een disbalans in de hormoonhuishouding lijkt namelijk steeds vaker van grote invloed te zijn. Hormonen bepalen namelijk, naast een hoop andere zaken, waar men vet opslaat in het lichaam en op welke plaatsen.

Op het moment dat je besluit wat te willen gaan doen aan je overgewicht, doe je er dus goed aan om er voor te zorgen dat je hormoonhuishouding volledig in balans is, zodat je makkelijker overtollig vet kan verliezen.

Als je hormonen in balans zijn, zul je namelijk merken dat je lichaam automatisch slanker zal worden, zonder er keihard voor te moeten vechten.

Hormoonbalans

Hoeveel Je Weegt Hangt Niet Alleen Af Van Hoeveel Je Eet

Helaas denken teveel mensen nog steeds, dat hun gewicht puur en alleen afhangt van de hoeveelheid voeding en calorieën die ze per dag eten. Echter, als je een balans in je hormoonhuishouding wilt verkrijgen om blijvend op een gezond gewicht te komen, zul je niet alleen naar je voeding moeten kijken.

Een aantal eenvoudige thuistrainingen die iedereen uit kan voeren, het managen van stress in je leven en een aantal veranderingen in je voedingspatroon kunnen een wereld van verschil betekenen. De combinatie van die 3 elementen zal je leiden naar een vitaal, gezond en blijvend slank lichaam vol met energie.

Natuurlijk kun je met allerlei verschillende diëten resultaat behalen op korte termijn, maar zolang je de hormoonhuishouding niet in balans brengt, zul je merken dat het afgevallen gewicht net zo snel weer terug komt.

Slechte Gewoontes Leiden Tot Overgewicht

Pas als je inziet dat slechte gewoontes en je oude patroon altijd zullen leiden tot overgewicht, zul je inzien dat je met het aannemen van een aantal gezonde gewoontes een veel beter leven kunt hebben.

Voor dat je denkt dat gezonde gewoontes of “anders eten” meteen betekent dat je geen “lol” meer kunt hebben of niet met je gezin mee kunt eten, zo is het dus niet.

Je zult juist merken dat kleine veranderingen van grote invloed kunnen zijn, vooral als je ze beetje bij beetje doorvoert. Wat echter voor de meeste mensen het keerpunt is als ze beginnen met het balanceren van hun hormonen, is dat men merkt meer energie te hebben. Men krijgt weer meer plezier in het leven, gewoonweg omdat men beter kan bewegen.

Op het moment dat je bewuster omgaat met eten en je gezondheid met sprongen vooruit gaat, zul je merken dat je eigenlijk helemaal niet meer streng hoeft te diëten, omdat je de juiste beslissingen kunt maken.

2012 Wordt het jaar van stoppen met het jojo effect, continue afvallen en weer aankomen hoeft niet meer aan de orde te zijn, als je je gaat richten op het in balans brengen van je hormonen.

Het Gezonde Gewoontes programma is daar bij uitstek geschikt voor, maar als je echt een super start wilt maken, is het verstandig de Superverbrander Methode te bekijken, die compleet gericht is op je hormoonhuishouding.

Deze methode garandeert succes, dus de enige vraag die overblijft is of je echt klaar bent voor een blijvende verandering!

 

Als je nu gaat denken, dat het waarschijnlijk maar beter is om helemaal niets meer aan je gewicht te doen en het maar gewoon te laten varen, dan is het belangrijk te weten, dat er ook een heleboel mensen zijn die er wel in slagen om blijvend van hun overgewicht af te komen.

In de Verenigde Staten is er zelfs een register waar mensen zijn ingeschreven die hun overgewicht zijn kwijtgeraakt en het er wel afhouden. Dit nationale gewichtscontrole register houdt zo´n 10.000 mensen in de gaten die dit edele doel hebben bereikt.

Volgens de oprichter van het register, is het belangrijk om te laten zien dat het wél kan. Het register vervult twee doelen, enerzijds om te laten zien dat er mensen zijn die wel succesvol zijn afgevallen, anderzijds om te bekijken wat ze hebben gedaan om wel hun lange termijn gewichtsverlies vast te houden.

Iedereen die meer dan 15 kilo is afgevallen en langer dan een jaar een stabiel gewicht heeft behouden, mag meedoen met deze studie, al moet wel worden aangegeven dat men gemiddeld 27 kilo is afgevallen en dat gemiddeld langer dan 6 jaar heeft volgehouden.

Rena Wing, professor in psychiatrie en menselijk gedrag aan de universiteit Brown, en opzetter van het register, zegt dat ze het ermee eens is dat men lichamelijk veranderingen ondergaat die het permanente gewichtsverlies moeilijker maken.

Maar ze zegt ook dat volgens haar resultaten, de omgeving van de afvaller van groter belang is, en dat mensen die het moeilijk vinden om hun gewicht stabiel te houden, vaak problemen ondervinden omdat overal om hun heen eten is en reclame voor allerlei producten die ze beter links kunnen laten liggen.

Daar komt nog eens bij, dat veel mensen voedsel niet gebruiken waar het voor bedoeld is (inname van benodigde voedingsstoffen voor energie en overleving) maar eten zijn gaan gebruiken als verzachting van negatieve emoties of beloning.

Naast dat het moeilijk is om een verstoorde stofwisseling en hormoonhuishouding weer op gang te brengen, is het vooral heel erg moeilijk om de emotionele kant van het gewichtsprobleem op te lossen en de omgeving aan te pakken op de juiste manier.

Als men kijkt naar de mensen die in het register zijn opgenomen, zul je geen vaste manier zien die ze hebben gebruikt om het afvallen tot stand te brengen. Sommigen hebben weight watchers gebruikt, anderen een koolhydraatarm dieet (bijvoorbeeld Atkins of het mentale dieet) en weer anderen door medisch ingrijpen.

Maar hun eet en beweeg gewoontes lijken allen duidelijk te maken wat onderzoekers in hun studies vonden, namelijk dat deze personen veel meer moesten doen om af te vallen en het gewicht er af te houden, dan de mensen die van nature makkelijk een gezond gewicht behouden.

De leden van het register bewegen gemiddeld een uur per dag meer, zeven dagen per week. Plus ze gaan iedere dag op de weegschaal staan, om hun gewicht goed in de gaten te houden en meteen actie te kunnen ondernemen op het moment dat ze een te grote schommeling naar boven waarnemen.

Verder eten ze regelmatig een gezond ontbijt, en kijken ze minder dan een half uur per dag tv. Wat eten betreft, zorgen ze dat ze een vrij regelmatig eetpatroon volgen, zonder al te veel te “zondigen”, zelfs niet in de weekenden of tijdens de vakantie. Over het algemeen blijkt dat ze ook tussen de 50 en 300 calorieën per dag minder eten dan de meeste mensen.

De directeur van het Eten en Overgewicht departement van de Yale universiteit merkt op dat men zich goed moet realiseren dat de 10.000 mensen die in het register staan, maar een heel klein percentage is van het aantal mensen dat ieder jaar probeert hun gewicht onder controle te krijgen. Het lukt alleen als men heel erg gemotiveerd is en vreselijk goed op blijft letten, lang nadat de echte dieet fase is afgesloten. En helaas is het zo, dat men nooit niet aan zijn gewicht denkt, maar dat men continue bezig blijft met dagelijkse beweging en het in de gaten houden van hun voedsel.

Wat ook heel erg duidelijk naar voren komt als je de groep mensen bekijkt die het wel is gelukt om veel af te vallen en het eraf te houden, is dat men vaakt vele pogingen had ondernomen om op een gezond dieet te komen.

Het is vaak ook niet echt de afvalfase waar men het moeilijk mee heeft, vooral als het een van de eerste keren dat men lijnt. Het is de periode erna, die beslissend is of men wel of niet op gewicht kan blijven.

Mensen realiseren zich vaak niet hoe moeilijk het is voor een jojo-er, om een lager gewicht vast te houden. Vaak wordt men verdacht van sjoemelen en wordt er gezegd dat ieder pondje door het mondje gaat, maar gelukkig komt er steeds meer aandacht van de andere factoren die meespelen.